¿Se siente estresado o triste? Prescriba usted mismo el remedio olvidado de las terapias de luz roja

Feeling Stressed or Sad? Prescribe Yourself the Forgotten Remedy of Red Light Therapies

¿Quién no siente que a veces la rutina diaria se apodera de él? Entre el trabajo, las responsabilidades familiares y todas las actualizaciones estresantes en nuestras pantallas, es fácil sentirse abrumado. Y si bien tomar pastillas o programar sesiones de terapia puede ayudar, es posible que haya una solución más sencilla que no haya considerado.

La terapia con luz roja es una técnica de bienestar natural que está ganando popularidad como forma de aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo. Realizado con dispositivos caseros simples, RLT funciona exponiendo el cuerpo a ciertas longitudes de onda de luz roja e infrarroja cercana. Las primeras investigaciones sugieren que esto puede disminuir la depresión, reducir la ansiedad e incluso ayudarlo a dormir mejor.

¿Tienes curiosidad por saber cómo unos pocos minutos de iluminación podrían marcar una diferencia tan grande en cómo te sientes en el día a día? Continúe leyendo para descubrir exactamente qué es la terapia con luz roja y cómo puede ayudarle a encontrar un mayor equilibrio sin un gran compromiso de tiempo ni una inversión financiera. La forma de lograr un estado mental más saludable con poco esfuerzo podría ser tan fácil como presionar un interruptor.

¿Qué es la terapia de luz roja?

La terapia con luz roja, también conocida como fotobiomodulación o terapia con luz de bajo nivel (LLLT), es una técnica terapéutica que utiliza longitudes de onda de bajo nivel de luz roja e infrarroja cercana para promover la curación y el bienestar. Originalmente descubierto accidentalmente en 1967 por Endre Mester en la Universidad Médica Semmelweis en Budapest , se descubrió que el RLT ayuda a promover el crecimiento del cabello y la curación de heridas en ratas[1][2].

Desde entonces, la RLT se ha estudiado para una amplia gama de aplicaciones potenciales, desde el tratamiento de afecciones de la piel y la reducción de la inflamación hasta la promoción de la recuperación muscular e incluso la mejora de la función cognitiva. Si bien la investigación aún está en curso, es difícil ignorar los beneficios potenciales de esta terapia no invasiva y sin medicamentos.

¿Cómo funciona la terapia con luz roja?

En esencia, RLT funciona exponiendo el cuerpo a niveles bajos de longitudes de onda específicas de luz roja e infrarroja cercana. En estas longitudes de onda bajas, la luz no genera calor y puede penetrar la piel de 1 a 2 milímetros , según un estudio de 2013[3].

Una vez absorbida por el cuerpo, se cree que esta luz produce un efecto bioquímico positivo en nuestras células, fortaleciendo las mitocondrias , las centrales eléctricas responsables de producir la energía que impulsa la función celular. Al aumentar la producción de energía de las mitocondrias, la RLT puede ayudar a que las células funcionen de manera más eficiente, se reparen e incluso se rejuvenezcan[3][4].

Uno de los mecanismos clave detrás de los beneficios potenciales de RLT es su capacidad para aumentar el transporte de electrones, el consumo de oxígeno y los niveles de ATP (trifosfato de adenosina) , la principal moneda energética de nuestras células. Al estimular estos procesos esenciales, la RLT puede ayudar a reducir la inflamación, aumentar el flujo sanguíneo y promover la producción de colágeno y fibroblastos, que son esenciales para la cicatrización de heridas y la reparación de tejidos[4][5].

Los muchos beneficios potenciales de la terapia con luz roja

Si bien aún se necesita más investigación, los beneficios potenciales de la RLT son amplios e impresionantes. Según una revisión de investigaciones de 2018, muchos estudios sugieren resultados prometedores para el uso de RLT , aunque sigue siendo algo controvertido debido a la necesidad de investigación clínica adicional[4].

Estos son algunos de los beneficios potenciales que se han explorado en varios estudios durante los últimos 20 años[4]:

  1. Promoción de la curación de heridas y reparación de tejidos: varios estudios han sugerido que RLT puede ayudar a acelerar la curación de heridas y lesiones al aumentar el flujo sanguíneo, reducir la inflamación y estimular la producción de colágeno y fibroblastos.
  2. Reducción de los efectos secundarios del tratamiento del cáncer: la RLT se ha investigado como una forma potencial de reducir algunos de los efectos secundarios del tratamiento del cáncer, como la mucositis oral, la dermatitis por radiación y el linfedema.
  3. Mejora del crecimiento del cabello: Algunas investigaciones han indicado que RLT puede ayudar a mejorar el crecimiento del cabello en personas con alopecia androgénica (calvicie de patrón masculino y femenino).
  4.  Tratamiento del síndrome del túnel carpiano: algunos estudios han encontrado que RLT puede proporcionar alivio a corto plazo para el síndrome del túnel carpiano, una afección común caracterizada por dolor, entumecimiento y hormigueo en la mano y el brazo.
  5. Reducir la progresión de la miopía: Curiosamente, la RLT se ha explorado como una forma potencial de ralentizar la progresión de la miopía (miopía) en niños y adolescentes.
  6. Reducción de las lesiones de psoriasis y las cicatrices de quemaduras: RLT se ha mostrado prometedor para reducir la gravedad de las lesiones de psoriasis y mejorar la apariencia de las cicatrices de quemaduras.
  7.  Alivio del dolor neuropático: algunas investigaciones han sugerido que RLT puede ayudar a aliviar el dolor neuropático, un tipo de dolor crónico causado por daño o disfunción del sistema nervioso.
  8. Mejora de la función y la protección neuronal: existe evidencia de que RLT puede mejorar la función cognitiva, la memoria y la protección neuronal, lo que potencialmente beneficia a personas con afecciones como la enfermedad de Alzheimer.
  9. Mejora el cutis de la piel y reduce las arrugas: al estimular la producción de colágeno y mejorar la reparación de los tejidos, RLT puede ayudar a mejorar el cutis de la piel y reducir la apariencia de líneas finas y arrugas.
  10. Alivio del dolor y la inflamación: varios estudios han explorado el potencial del RLT para reducir el dolor y la inflamación, particularmente en afecciones como la tendinitis de Aquiles.

Si bien estos beneficios potenciales son interesantes, es importante señalar que aún se necesita una investigación clínica más rigurosa para comprender y validar completamente la eficacia de RLT para diversas afecciones . Sin embargo, la investigación existente presenta un panorama prometedor de una terapia segura y no invasiva con el potencial de mejorar la salud y el bienestar general.


La seguridad y los riesgos de la terapia con luz roja

Uno de los aspectos atractivos del RLT es su naturaleza generalmente segura e indolora. A diferencia de muchos tratamientos médicos, la RLT no implica medicamentos, cirugía ni radiación ionizante , lo que la convierte en una opción de riesgo relativamente bajo para quienes buscan terapias alternativas.

Sin embargo, como ocurre con cualquier tratamiento, existen algunos riesgos y efectos secundarios potenciales que se deben tener en cuenta. Si bien es poco común, algunas personas han informado haber experimentado quemaduras, lesiones o ampollas después de usar dispositivos RLT , particularmente si se quedaron dormidos con el dispositivo en su lugar o si el dispositivo tenía cableado defectuoso o corrosión[5].

Además, se debe usar protección ocular adecuada durante las sesiones RLT , ya que existe un riesgo potencial de daño ocular por exposición prolongada a la luz.

También es importante señalar que, si bien algunos estudios sugieren que la RLT puede ayudar a controlar los efectos secundarios del tratamiento del cáncer, no existe un consenso claro entre los expertos sobre si la RLT es beneficiosa o potencialmente perjudicial para el tratamiento del cáncer en sí . Algunas investigaciones incluso han sugerido que el RLT puede aumentar la agresión de las células cancerosas y la recurrencia de tumores, por lo que las personas con cáncer o antecedentes de cáncer deben tener precaución y consultar con sus proveedores de atención médica antes de considerar el RLT[6].

Acceso a la terapia de luz roja

A medida que el interés en RLT continúa creciendo, su disponibilidad está cada vez más amplia en diversos entornos. Algunos salones de bronceado, gimnasios y spas de día locales ahora ofrecen tratamientos RLT , a menudo comercializados como una forma de reducir los signos del envejecimiento o mejorar el cutis.

Además, los dispositivos RLT aprobados por la FDA están disponibles para su compra en línea , lo que permite a las personas explorar esta terapia desde la comodidad de sus propios hogares. Sin embargo, es fundamental tener precaución al comprar y utilizar estos dispositivos, ya que un uso inadecuado o un equipo defectuoso puede provocar riesgos potenciales como quemaduras o daños oculares.

Antes de iniciar cualquier tratamiento RLT, es muy recomendable hablar con un profesional sanitario . Pueden ayudarlo a evaluar su afección específica, analizar los posibles riesgos y beneficios y desarrollar un plan de tratamiento adecuado y adaptado a sus necesidades. Muchos proveedores de atención médica también pueden ofrecer RLT como parte de sus servicios, brindando orientación y supervisión profesional durante todo el proceso.

La necesidad de realizar más investigaciones

Si bien la investigación existente sobre RLT es prometedora, es importante reconocer que todavía falta consenso entre la comunidad científica con respecto a su eficacia total y sus posibles aplicaciones. Muchos de los ensayos clínicos realizados hasta ahora han sido de escala relativamente pequeña o se han centrado principalmente en modelos animales en lugar de sujetos humanos.

Como ocurre con cualquier terapia emergente, se necesitan estudios clínicos más rigurosos y a gran escala para comprender completamente los mecanismos detrás del RLT, sus parámetros de tratamiento óptimos y su eficacia en el tratamiento de diversas afecciones. Además, se necesita investigación para explorar los posibles efectos e interacciones a largo plazo con otros tratamientos o medicamentos.

A pesar de estas lagunas de conocimiento, el creciente conjunto de evidencia que respalda los beneficios potenciales de RLT ha captado la atención de investigadores, proveedores de atención médica y personas que buscan terapias alternativas. A medida que se realicen más estudios y se profundice la comprensión de la RLT, es probable que este enfoque no invasivo y sin medicamentos continúe ganando impulso y potencialmente se convierta en una parte más ampliamente aceptada e integrada de la atención médica.

Un rayo de esperanza en un mundo estresante

Parece que dondequiera que uno mire hoy en día, la gente está estresada, ansiosa y deprimida. Si bien los medicamentos y la terapia definitivamente pueden ayudar, muchas personas también buscan otras opciones naturales.

La terapia con luz roja es una opción que se muestra prometedora. Al utilizar determinados colores de luz, se pretende que te sientas mejor tanto física como mentalmente. Las primeras investigaciones muestran que puede reducir el cortisol (la hormona del estrés), mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a dormir mejor, todo lo cual puede hacer maravillas sobre cómo afrontar las presiones y demandas diarias.

A diferencia de los medicamentos, la terapia con luz roja tampoco tiene efectos secundarios. Simplemente te sientas o te paras frente a una máquina durante unos minutos y dejas que la luz haga su trabajo. Sus defensores dicen que reduce la inflamación, promueve la curación y estimula todo el cuerpo.

Para cualquiera que sienta que la vida moderna lo tiene corriendo por el carril rápido sin parar, la terapia de luz roja parece que podría ofrecer un tranquilizador rayo de esperanza. Es algo sencillo y sin efectos secundarios que puedes probar si estás buscando formas de recuperar el equilibrio y sentirte menos estresado. A veces las soluciones no tienen por qué ser complicadas. Un poco de cuidado personal como este podría marcar la diferencia.


Referencias:

[1] Hamblin, Michael R. "Luz brillante en la cabeza: fotobiomodulación para trastornos cerebrales". BBA clínica vol. 6 113-124. 1 de octubre de 2016, doi:10.1016/j.bbacli.2016.09.002

[2] Heiskanen, Vladimir y Michael R. Hamblin. "Fotobiomodulación: ¿láseres versus diodos emisores de luz?" Ciencias fotoquímicas y fotobiológicas: Revista oficial de la Asociación Europea de Fotoquímica y la Sociedad Europea de Fotobiología vol. 17,8 (2018): 1003-1017. doi:10.1039/c8pp90049c

[3] Avci, Pinar et al. "Terapia con láser (luz) de baja intensidad (LLLT) en la piel: estimulante, curativa y restauradora". Seminarios de medicina y cirugía cutánea vol. 32,1 (2013): 41-52.

[4] Heiskanen, Vladimir y Michael R. Hamblin. "Fotobiomodulación: ¿láseres versus diodos emisores de luz?" Ciencias fotoquímicas y fotobiológicas: Revista oficial de la Asociación Europea de Fotoquímica y la Sociedad Europea de Fotobiología vol. 17,8 (2018): 1003-1017. doi:10.1039/c8pp90049c

[5] “NCA - Dispositivos de terapia infrarroja (CAG-00291N) - Memo de decisión”. Cms.gov, 2024, www.cms.gov/medicare-coverage-database/view/ncacal-decision-memo.aspx?proposed=N&NCAId=176&NcaName=Infrared+Therapy+Devices&DocID=CAG-00291N&id=176&bc=gAAAAAgA AgAAAA== &.

[6] Hamblin, Michael R et al. "Fotobiomodulación y cáncer: ¿cuál es la verdad?". Fotomedicina y cirugía láser vol. 36,5 (2018): 241-245. doi:10.1089/pho.2017.4401

Deja un comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados *

Tenga en cuenta que los comentarios deben aprobarse antes de publicarse.