Fühlen Sie sich gestresst oder traurig? Verschreiben Sie sich das vergessene Heilmittel der Rotlichttherapie

Feeling Stressed or Sad? Prescribe Yourself the Forgotten Remedy of Red Light Therapies

Wer hat nicht manchmal das Gefühl, dass der Alltag ihn überfordert? Zwischen Arbeit, familiären Verpflichtungen und all den stressigen Updates auf unseren Bildschirmen fühlt man sich schnell erdrückt. Und obwohl die Einnahme von Tabletten oder die Vereinbarung von Therapiesitzungen hilfreich sein können, gibt es vielleicht eine einfachere Lösung, an die Sie noch nicht gedacht haben.

Die Rotlichttherapie ist eine natürliche Wellness-Technik , die immer beliebter wird, um Stress abzubauen und die Stimmung zu heben. Die RLT wird mit einfachen Geräten für zu Hause durchgeführt und funktioniert, indem der Körper bestimmten Wellenlängen von rotem und nahinfrarotem Licht ausgesetzt wird. Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies Depressionen und Ängste lindern und sogar zu einem besseren Schlaf beitragen kann.

Neugierig, wie ein paar Minuten Licht Ihr tägliches Wohlbefinden so stark verändern können? Lesen Sie weiter, um genau zu erfahren, was Rotlichttherapie ist und wie sie Ihnen helfen kann, ohne großen Zeitaufwand oder finanzielle Investition mehr Gleichgewicht zu finden. Der mühelose Weg zu einem gesünderen Geisteszustand könnte so einfach sein wie das Umlegen eines Schalters.

Was ist Rotlichttherapie?

Die Rotlichttherapie, auch bekannt als Photobiomodulation oder Low-Level-Light-Therapie (LLLT), ist eine therapeutische Technik, bei der niedrige Wellenlängen von rotem und nahinfrarotem Licht zur Förderung der Heilung und des Wohlbefindens eingesetzt werden. Die Rotlichttherapie wurde ursprünglich 1967 zufällig von Endre Mester an der Semmelweis-Universität in Budapest entdeckt und förderte nachweislich das Haarwachstum und die Wundheilung bei Ratten[1][2].

Seitdem wurde RLT für eine Vielzahl potenzieller Anwendungen untersucht, von der Behandlung von Hauterkrankungen und der Reduzierung von Entzündungen über die Förderung der Muskelregeneration bis hin zur Verbesserung der kognitiven Funktion. Obwohl die Forschung noch im Gange ist, sind die potenziellen Vorteile dieser nicht-invasiven, medikamentenfreien Therapie kaum zu ignorieren.

Wie funktioniert die Rotlichttherapie?

Im Kern funktioniert RLT, indem der Körper niedrigen Dosen von rotem und nahinfrarotem Licht bestimmter Wellenlängen ausgesetzt wird. Bei diesen niedrigen Wellenlängen erzeugt das Licht keine Wärme und kann laut einer Studie aus dem Jahr 2013 1 bis 2 Millimeter in die Haut eindringen[3].

Sobald dieses Licht vom Körper absorbiert wird, soll es eine positive biochemische Wirkung auf unsere Zellen haben und die Mitochondrien stärken – die Kraftwerke, die für die Produktion der Energie verantwortlich sind, die die Zellfunktionen antreibt. Durch die Erhöhung der Energieabgabe der Mitochondrien kann RLT dazu beitragen, dass Zellen effizienter funktionieren, sich selbst reparieren und sogar verjüngen[3][4].

Einer der Schlüsselmechanismen hinter den potenziellen Vorteilen von RLT ist seine Fähigkeit, den Elektronentransport, den Sauerstoffverbrauch und den ATP-Spiegel (Adenosintriphosphat) zu erhöhen – die primäre Energiewährung unserer Zellen. Durch die Förderung dieser wesentlichen Prozesse kann RLT dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, den Blutfluss zu erhöhen und die Produktion von Kollagen und Fibroblasten zu fördern, die für die Wundheilung und Gewebereparatur unerlässlich sind[4][5].

Die vielen potenziellen Vorteile der Rotlichttherapie

Obwohl noch mehr Forschung nötig ist, sind die potenziellen Vorteile von RLT vielfältig und beeindruckend. Laut einer Forschungsübersicht aus dem Jahr 2018 deuten viele Studien auf vielversprechende Ergebnisse bei der Anwendung von RLT hin , obwohl die Anwendung aufgrund der Notwendigkeit zusätzlicher klinischer Forschung weiterhin etwas umstritten ist[4].

Hier sind einige der potenziellen Vorteile, die in den letzten 20 Jahren in verschiedenen Studien untersucht wurden[4]:

  1. Förderung der Wundheilung und Gewebereparatur: Mehrere Studien haben gezeigt, dass RLT die Heilung von Wunden und Verletzungen beschleunigen kann, indem es die Durchblutung steigert, Entzündungen reduziert und die Produktion von Kollagen und Fibroblasten anregt.
  2. Verringerung der Nebenwirkungen der Krebsbehandlung: RLT wurde als mögliche Methode zur Verringerung einiger Nebenwirkungen der Krebsbehandlung, wie z. B. orale Mukositis, Strahlendermatitis und Lymphödem, untersucht.
  3. Verbesserung des Haarwachstums: Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass RLT das Haarwachstum bei Menschen mit androgenetischer Alopezie (männlicher und weiblicher Haarausfall) verbessern kann.
  4.  Behandlung des Karpaltunnelsyndroms: Einige Studien haben ergeben, dass RLT kurzfristige Linderung beim Karpaltunnelsyndrom verschaffen kann, einer häufigen Erkrankung, die durch Schmerzen, Taubheit und Kribbeln in Hand und Arm gekennzeichnet ist.
  5. Verringerung der Myopie-Progression: Interessanterweise wurde RLT als mögliche Methode zur Verlangsamung der Myopie-Progression (Kurzsichtigkeit) bei Kindern und Jugendlichen untersucht.
  6. Verringerung von Psoriasis-Läsionen und Brandnarben: RLT hat sich als vielversprechend bei der Verringerung der Schwere von Psoriasis-Läsionen und der Verbesserung des Erscheinungsbilds von Brandnarben erwiesen.
  7.  Linderung neuropathischer Schmerzen: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass RLT bei der Linderung neuropathischer Schmerzen helfen kann. Dabei handelt es sich um eine Art chronischer Schmerzen, die durch eine Schädigung oder Funktionsstörung des Nervensystems verursacht werden.
  8. Verbesserung der neuronalen Funktion und des neuronalen Schutzes: Es gibt Hinweise darauf, dass RLT die kognitive Funktion, das Gedächtnis und den neuronalen Schutz verbessern kann, was möglicherweise Personen mit Erkrankungen wie Alzheimer zugutekommt.
  9. Verbesserung des Hautbildes und Reduzierung von Fältchen: Durch die Stimulierung der Kollagenproduktion und Verbesserung der Gewebereparatur kann RLT dazu beitragen, das Hautbild zu verbessern und die Erscheinung von feinen Linien und Fältchen zu reduzieren.
  10. Linderung von Schmerzen und Entzündungen: Mehrere Studien haben das Potenzial der RLT zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen untersucht, insbesondere bei Erkrankungen wie Achillessehnenentzündungen.

Diese potenziellen Vorteile sind zwar aufregend, es ist jedoch wichtig zu beachten, dass noch strengere klinische Forschung erforderlich ist, um die Wirksamkeit von RLT bei verschiedenen Erkrankungen vollständig zu verstehen und zu bestätigen . Die vorhandene Forschung zeichnet jedoch ein vielversprechendes Bild einer sicheren, nicht-invasiven Therapie mit dem Potenzial, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.


Sicherheit und Risiken der Rotlichttherapie

Einer der attraktiven Aspekte der RLT ist ihre im Allgemeinen sichere und schmerzfreie Natur. Im Gegensatz zu vielen medizinischen Behandlungen sind bei der RLT keine Medikamente, Operationen oder ionisierende Strahlung erforderlich , was sie zu einer relativ risikoarmen Option für diejenigen macht, die nach alternativen Therapien suchen.

Wie bei jeder Behandlung gibt es jedoch einige potenzielle Risiken und Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten. Obwohl dies selten vorkommt, haben einige Personen von Verbrennungen, Läsionen oder Blasenbildung nach der Verwendung von RLT-Geräten berichtet , insbesondere wenn sie mit eingesetztem Gerät eingeschlafen sind oder wenn das Gerät eine fehlerhafte Verkabelung oder Korrosion aufwies[5].

Darüber hinaus sollte während der RLT-Sitzungen ein geeigneter Augenschutz getragen werden , da bei längerer Lichteinwirkung die Gefahr einer Augenschädigung besteht.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass, obwohl einige Studien nahelegen, dass RLT bei der Behandlung von Nebenwirkungen der Krebsbehandlung helfen kann, unter Experten kein klarer Konsens darüber besteht, ob RLT für die Krebsbehandlung selbst von Vorteil oder potenziell schädlich ist . Einige Forschungsarbeiten haben sogar darauf hingewiesen, dass RLT die Aggressivität von Krebszellen und das Wiederauftreten von Tumoren erhöhen kann. Personen mit Krebs oder einer Krebsvorgeschichte sollten daher Vorsicht walten lassen und ihren Arzt konsultieren, bevor sie RLT in Betracht ziehen[6].

Zugang zur Rotlichttherapie

Da das Interesse an RLT weiter zunimmt, wird es in verschiedenen Umgebungen immer häufiger angeboten. Einige Sonnenstudios, Fitnessstudios und lokale Day Spas bieten mittlerweile RLT-Behandlungen an , die oft als Mittel zur Verringerung der Zeichen der Hautalterung oder zur Verbesserung des Hautbildes vermarktet werden.

Darüber hinaus sind von der FDA zugelassene RLT-Geräte online erhältlich , sodass Einzelpersonen diese Therapie bequem von zu Hause aus ausprobieren können. Beim Kauf und bei der Verwendung dieser Geräte ist jedoch Vorsicht geboten, da unsachgemäßer Gebrauch oder fehlerhafte Geräte zu potenziellen Risiken wie Verbrennungen oder Augenschäden führen können.

Bevor Sie mit einer RLT-Behandlung beginnen, sollten Sie unbedingt mit einem Arzt sprechen . Dieser kann Ihnen dabei helfen, Ihren individuellen Zustand zu beurteilen, die möglichen Risiken und Vorteile zu besprechen und einen geeigneten, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Behandlungsplan zu entwickeln. Viele Gesundheitsdienstleister bieten RLT auch als Teil ihrer Leistungen an und bieten während des gesamten Prozesses professionelle Anleitung und Betreuung.

Der Bedarf an weiterer Forschung

Obwohl die bisherige Forschung zu RLT vielversprechend ist, muss man sich darüber im Klaren sein, dass in der wissenschaftlichen Gemeinschaft noch immer kein Konsens über die volle Wirksamkeit und möglichen Anwendungen besteht. Viele der bisher durchgeführten klinischen Studien waren relativ klein angelegt oder konzentrierten sich hauptsächlich auf Tiermodelle und nicht auf menschliche Probanden.

Wie bei jeder neuen Therapie sind strengere, groß angelegte klinische Studien erforderlich, um die Mechanismen hinter RLT, seine optimalen Behandlungsparameter und seine Wirksamkeit bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen vollständig zu verstehen. Darüber hinaus sind Forschungsarbeiten erforderlich, um mögliche Langzeiteffekte und Wechselwirkungen mit anderen Behandlungen oder Medikamenten zu untersuchen.

Trotz dieser Wissenslücken hat die wachsende Zahl von Beweisen, die die potenziellen Vorteile von RLT belegen, die Aufmerksamkeit von Forschern, Gesundheitsdienstleistern und Personen auf sich gezogen, die nach alternativen Therapien suchen. Da mehr Studien durchgeführt werden und das Verständnis von RLT tiefer wird, ist es wahrscheinlich, dass dieser nicht-invasive, medikamentenfreie Ansatz weiter an Dynamik gewinnt und möglicherweise ein allgemein akzeptierter und integrierter Teil der Gesundheitsversorgung wird.

Ein Hoffnungsschimmer in einer stressigen Welt

Es scheint, als ob die Menschen heutzutage überall gestresst, ängstlich und niedergeschlagen sind. Obwohl Medikamente und Therapie definitiv helfen können, suchen viele Menschen auch nach anderen natürlichen Alternativen.

Eine vielversprechende Option ist die Rotlichttherapie. Durch die Verwendung bestimmter Lichtfarben soll Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden verbessert werden. Erste Forschungsergebnisse zeigen, dass die Therapie den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken, Ihre Stimmung verbessern und Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen kann – all dies kann Wunder bewirken, wenn es darum geht, mit dem täglichen Druck und den Anforderungen umzugehen.

Anders als Medikamente hat die Rotlichttherapie auch keine Nebenwirkungen. Sie sitzen oder stehen einfach ein paar Minuten vor einem Gerät und lassen das Licht seine Wirkung entfalten. Befürworter sagen, dass es Entzündungen reduziert, die Heilung fördert und Ihren gesamten Körper stärkt.

Für alle, die das Gefühl haben, im modernen Leben ständig auf der Überholspur zu sein, könnte die Rotlichttherapie ein beruhigender Hoffnungsschimmer sein. Sie ist eine einfache, nebenwirkungsfreie Methode, die Sie ausprobieren können, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen und sich weniger gestresst zu fühlen. Manchmal müssen die Lösungen gar nicht kompliziert sein. Ein wenig Selbstfürsorge wie diese kann den entscheidenden Unterschied machen.


Verweise:

[1] Hamblin, Michael R. „Licht auf den Kopf bringen: Photobiomodulation bei Hirnerkrankungen.“ BBA clinical vol. 6 113-124. 1. Oktober 2016, doi:10.1016/j.bbacli.2016.09.002

[2] Heiskanen, Vladimir und Michael R Hamblin. „Photobiomodulation: Laser vs. Leuchtdioden?“ Photochemical & photobiological sciences : Offizielle Zeitschrift der European Photochemistry Association und der European Society for Photobiology vol. 17,8 (2018): 1003-1017. doi:10.1039/c8pp90049c

[3] Avci, Pinar et al. „Low-Level-Laser(licht)therapie (LLLT) in der Haut: stimulierend, heilend, wiederherstellend.“ Seminare in Cutaneous Medicine and Surgery Bd. 32,1 (2013): 41-52.

[4] Heiskanen, Vladimir und Michael R Hamblin. „Photobiomodulation: Laser vs. Leuchtdioden?“ Photochemical & photobiological sciences : Offizielle Zeitschrift der European Photochemistry Association und der European Society for Photobiology vol. 17,8 (2018): 1003-1017. doi:10.1039/c8pp90049c

[5] „NCA – Infrarot-Therapiegeräte (CAG-00291N) – Entscheidungsmemo.“ Cms.gov, 2024, www.cms.gov/medicare-coverage-database/view/ncacal-decision-memo.aspx?proposed=N&NCAId=176&NcaName=Infrared+Therapy+Devices&DocID=CAG-00291N&id=176&bc=gAAAAAgA AgAAAA==&.

[6] Hamblin, Michael R et al. „Photobiomodulation und Krebs: Was ist die Wahrheit?“. Photomedizin und Laserchirurgie Bd. 36,5 (2018): 241-245. doi:10.1089/pho.2017.4401

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