Verbesserung des städtischen Wohlbefindens: Untersuchung der Rolle von Grünflächen für die psychische Gesundheit

Enhancing Urban Well-being: Exploring the Role of Green Spaces in Mental Health

Verbesserung des städtischen Wohlbefindens: Untersuchung der Rolle von Grünflächen für die psychische Gesundheit


Das moderne Leben wird zunehmend urbanisiert ; mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung lebt heute in Städten. Das Leben in der Stadt bringt zwar viele Vorteile mit sich, stellt aber auch Herausforderungen für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden dar.

Da Grünflächen durch bebaute Umgebungen ersetzt werden, verlieren die Menschen den lebenswichtigen Kontakt zu den Elementen der Natur.

In diesem Artikel untersuchen wir die Auswirkungen der Urbanisierung auf die psychische Gesundheit und gehen der Frage nach, wie die Integration von Grünflächen in Stadtlandschaften das psychische Wohlbefinden erheblich steigern kann.

Der Kontakt mit der vielfältigen und üppigen Natur erweist sich als Schlüssel zur Reduzierung des städtischen Stresses und zur Entwicklung blühender Gemeinschaften.

Gezielt gestaltete städtische Grünflächen bieten Rückzugsmöglichkeiten, stellen die Aufmerksamkeit wieder her, reduzieren Aggressionen, heben die Stimmung und fördern die allgemeine psychische Gesundheit.

Die Auswirkungen des Stadtlebens auf die psychische Gesundheit

Urbanisierung verändert Landschaften und Lebensstile

Der globale Wandel hin zum urbanen Leben verändert sowohl die Umwelt als auch den Lebensstil grundlegend. Gebäude und Straßen ersetzen Felder, Wälder und Feuchtgebiete. Die Bevölkerungsdichte nimmt zu, Pendelstrecken werden länger, die Arbeitszeiten intensiver und die digitale Technologie beansprucht mehr Zeit.

Diese Veränderungen führen dazu, dass viele Stadtbewohner den Bezug zur Natur und zur Gemeinschaft verlieren und stattdessen in beengter Isolation mit eingeschränkten Grünflächen leben [1] . Chronischer Stress ist oft die Folge.

Urbane Stressfaktoren

Zu den Faktoren, die zu Stress in der Stadt beitragen, gehören:

  • Lärmbelästigung stört Schlaf und Konzentration
  • Überfüllung, fehlende Privatsphäre und kleine Wohnräume
  • Licht- und Luftverschmutzung schaden der Gesundheit
  • Eingeschränkter Zugang zur Natur und zu Grünflächen
  • Lange Arbeitswege gehen zu Lasten der Freizeit
  • Schnelleres Lebenstempo und Wettbewerb um Ressourcen
  • Schwache soziale Bindungen und Isolation

Dieses „urbane Stresssyndrom“ fordert seinen Tribut von der psychischen Gesundheit und äußert sich in Angstzuständen, Depressionen, Aggression, Sucht und anderen Problemen [2].

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Studien aus aller Welt haben Zusammenhänge zwischen dem Leben in der Stadt und einer Beeinträchtigung des psychischen Wohlbefindens festgestellt:

  • Höhere Raten von Stimmungs- und Angststörungen
  • Doppeltes Risiko für Schizophrenie
  • Größere Einsamkeit trotz größerer sozialer Netzwerke
  • Verlust der Gemeinschaft und vermindertes Vertrauen
  • Geringere Lebenszufriedenheit im Vergleich zu ländlichen Gebieten

Offensichtlich bringt die Urbanisierung Herausforderungen für die psychische Gesundheit mit sich, die kreative Lösungen erfordern [3] .

Die Vorteile von Grünflächen für die psychische Gesundheit

Biophilie: Unsere angeborene Verbindung zur Natur

Warum fördert der Kontakt mit der Natur die psychische Gesundheit? Die Biophilie-Hypothese geht davon aus, dass sich der Mensch im Laufe der Jahrtausende in vielfältigen Ökosystemen entwickelt hat, weshalb der Kontakt mit der Natur für das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist [4] .

Wir behalten diese angeborene Verbundenheit mit dem Leben und den Lebensvorgängen. Die Interaktion mit Tieren, Pflanzen, Landschaften und Ökosystemen vermittelt ein Gefühl von Verbundenheit und Sinn.

Psychologische Vorteile der Natur

Untersuchungen belegen die vielfältigen psychologischen Vorteile von Grünflächen:

  • Reduziert Stress, Angst, Wut, Müdigkeit und Traurigkeit
  • Schärft die Aufmerksamkeit und die kognitive Leistungsfähigkeit
  • Verbessert die Stimmung, Lebenszufriedenheit und Vitalität
  • Fördert Entspannung und Selbstwertgefühl
  • Fosters zwischenmenschliche Wärme und Zusammenarbeit
  • Bietet beruhigenden Schutz vor Reizüberflutung

Selbst kurze Begegnungen mit der Natur steigern das emotionale Wohlbefinden, insbesondere bei geistiger Erschöpfung [5] .

Der Zugang zu städtischen Grünflächen und Parks fördert die psychische Gesundheit aller Bevölkerungsgruppen auf mehreren Ebenen [6] .

Optimale Gestaltung städtischer Grünflächen

Nicht alle Grünflächen sind gleich

Um die Vorteile für die psychische Gesundheit zu maximieren, müssen städtische Grünflächen gezielt gestaltet werden. Untersuchungen zeigen, dass nicht alle Grünflächen die gleichen Vorteile bieten:

  • Die Artenvielfalt ist wichtig – Flächen mit vielfältiger Vegetation, Vögeln und Wildtieren fördern das Wohlbefinden mehr als eintöniges Gras.
  • Üppigkeit und eine dichte Baumkrone helfen dabei – mehrschichtiges, umschließendes Grün wirkt entspannender als spärlicher Wuchs.
  • Wasserelemente erhöhen die Attraktivität – die Nähe zu Seen, Flüssen oder Brunnen ist vorzuziehen.
  • Der Raum muss ein sicheres Gefühl vermitteln – ausreichende Beleuchtung, Sichtbarkeit und Zugang erhöhen die Nutzung.
  • Wanderwege erleichtern die Bewegung , gewundene Pfade laden zum Spazieren ein.

Durch eine durchdachte Planung unter Berücksichtigung dieser Prinzipien entstehen urbane Oasen, die Besucher anziehen und das Wohlbefinden steigern.

Optimale Funktionen und Annehmlichkeiten

Die geistig erholsamsten städtischen Grünflächen verfügen über Annehmlichkeiten wie:

  • Bänke, Schatten, öffentliche Kunst und Landschaftsgestaltung machen die Bereiche einladend
  • Gemeinschaftsgärten, die die Verbundenheit zur Natur und soziale Bindungen fördern
  • Offene Rasenflächen zum Yoga, Spielen und Entspannen
  • Botanische Vielfalt und Lebensraum für Vögel/Wildtiere
  • Rundwege, die breit genug für Gruppen sind
  • Erreichbar zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln
  • Kulturelle Aktivitäten, Kurse und Cafés

Durch die Kombination aus grüner Ruhe und Gemeinschaftsverbundenheit werden Parks zu wahren urbanen Zufluchtsorten.

Umsetzung grüner Lösungen in Städten

Parks und Naturschutzgebiete

Jedes Viertel verdient lebendige Parks, Felder, Plätze und Gemeinschaftsgärten, in denen die Bewohner täglich in der Natur entspannen können. Grünflächen sollten das Stadtbild durchziehen.

Naturschutzgebiete direkt vor den Toren der Städte ermöglichen Wochenenden, an denen man noch tiefer in die Wildnis eintauchen kann.

Straßenbilder und Wasserwege

Grüne Straßen mit Bäumen, Pflanzkübeln, Blumen und kleinen Parks bringen einen Hauch von Natur in die Nachbarschaften. Die Tageslichtversorgung unterirdischer Stadtbäche stellt blaugrüne Arterien wieder her.

Grüne Gebäude und Infrastruktur

Grüne Dächer, lebende Wände, Atrien, Zimmerpflanzen und der Blick in die Natur aus Fenstern oder Oberlichtern bringen Grün in bebaute Räume. Nachhaltiges Design steigert den Gesundheitswert.

Programmierung

Zu den Aktivitäten, die die Nutzung grüner Infrastruktur fördern, gehören Naturbildung, Freizeitprogramme, Wellness-Kurse und kulturelle Veranstaltungen. Cafés oder Imbissstände ziehen Menschen an.

Zugangsbarrieren überwinden

Selbst dort, wo städtische Grünflächen vorhanden sind, stehen viele Bewohner vor Hindernissen, die sie bei der Nutzung dieser Flächen behindern. Dazu zählen:

Sicherheits-Bedenken

  • Wahrgenommene Kriminalität schreckt vom Konsum ab, sofern sie nicht angesprochen wird
  • Parks müssen gut beleuchtet und gesichert sein

Exklusivität

  • Strenge Regeln oder eine abweisende Atmosphäre verhindern den Spaß
  • Muss unterschiedliche Kulturen, Klassen und Altersgruppen berücksichtigen

Unannehmlichkeit

  • Zentral gelegene Parks in Laufnähe
  • Bereitstellung von Transitmöglichkeiten zu Naturschutzgebieten

Bewusstsein

  • Viele wissen nicht, was es gibt. Machen Sie Werbung für die Angebote.
  • Sponsoren Sie Einführungsprogramme oder kostenlose Tage.

Planer müssen sich mit diesen Problemen auseinandersetzen, um einladende Parks zu schaffen, die einer breiten Bevölkerung zugute kommen.

Messung der Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Um die Ressourcen optimal zu verteilen, sind solide Messgrößen erforderlich, die die Auswirkungen von Grünflächen auf die psychische Gesundheit bewerten. Mögliche Maßnahmen sind:

  • Nutzungsraten – Anwesenheit, Dauer, Häufigkeit und Demografie
  • Stresslevel per Armband oder Umfrage – Test vor und nach Parkbesuchen
  • Inanspruchnahme des Gesundheitswesens – Überwachung der Raten von Dienstleistungen im Bereich psychische Gesundheit
  • Glücks- oder Wohlbefindensindizes – subjektive Umfragen
  • Leistung in der Schule/am Arbeitsplatz – Konzentration, Engagement, Fehlzeiten verfolgen
  • Bildgebung des Gehirns – MRTs zeigen Entspannungsreaktion

Die Quantifizierung des Nutzens für die psychische Gesundheit dient als Grundlage für eine wirksame Planung und Politikgestaltung.

Schlussfolgern

Angesichts der zunehmenden Urbanisierung wird die Integration von Grünflächen in die Stadtumgebung zu einer wesentlichen Strategie der öffentlichen Gesundheit. Durchdacht gestaltete städtische Parks, Gärten, Uferbereiche und Wanderwege bringen Elemente der Natur zurück, nach denen sich die menschliche Psyche sehnt.

Der Zugang zu vielfältigen, lebendigen Grünflächen steigert die psychische Gesundheit und den Zusammenhalt städtischer Gemeinschaften erheblich [7] .

Da heute die Hälfte der Weltbevölkerung in Städten lebt, ist die Schaffung urbaner Oasen, die die psychische Erholung und soziale Kontakte fördern, ein Weg zu nachhaltigem Wohlbefinden für die Zukunft.

Der Geist nährt sich von der Schönheit der Natur. Der Schutz urbaner Wildnisgebiete ist für die geistige Vitalität der Städte von Bedeutung.

Verweise

[1] Lin, Brenda B et al. „Der Besuch städtischer Grünflächen und die Orientierung an der Natur sind mit einem besseren Wohlbefinden während COVID-19 verbunden.“ International Journal of Environmental Research and Public Health Bd. 20,4 3559. 17. Februar 2023, doi:10.3390/ijerph40043559

[2] Gong, Y., Palmer, S., Gallacher, J., Marsden, T., & Fone, D. (2016). Eine systematische Überprüfung der Beziehung zwischen objektiven Messungen der städtischen Umwelt und psychischer Belastung. Environment International, 96, 48-57. https://doi.org/10.1016/j.envint.2016.08.019

[3] Peen, J., Schoevers, RA, Beekman, AT, & Dekker, J. (2010). Der aktuelle Stand der Unterschiede zwischen Stadt und Land bei psychiatrischen Störungen. Acta Psychiatrica Scandinavica, 121(2), 84-93. https://doi.org/10.1111/j.1600-0447.2009.01438.x

[4] Wilson, EO (1984). Biophilie. Harvard University Press.

[5] Lee, AC, Jordan, HC, & Horsley, J. (2015). Wert städtischer Grünflächen für die Förderung eines gesunden Lebens und Wohlbefindens: Perspektiven für die Planung. Risikomanagement und Gesundheitspolitik, 8, 131. https://doi.org/10.2147/RMHP.S61654

[6] Song, C., Ikei, H., & Miyazaki, Y. (2016). Physiologische Wirkungen der Naturtherapie: Ein Überblick über die Forschung in Japan. International Journal of Environmental Research and Public Health, 13(8), 781. https://doi.org/10.3390/ijerph13080781

[7] Bertram, C., & Rehdanz, K. (2015). Die Rolle städtischer Grünflächen für das menschliche Wohlbefinden. Ökologische Ökonomie, 120, 139-152. https://doi.org/10.1016/j.ecolecon.2015.10.013

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