15 Hautpflegegeheimnisse für den Winter: Tipps für einen gesunden Teint

15 Winter Skin Care Secrets: Tips for a Healthy Complexion

15 Hautpflegegeheimnisse für den Winter: Tipps für einen gesunden Teint

Die kalte, trockene Winterluft kann Ihrer Haut wirklich zusetzen . Zwischen eisigen Temperaturen draußen und aufgedrehten Heizungen drinnen ist es schwierig, Ihren Teint in den Wintermonaten glatt, geschmeidig und strahlend zu halten.

Lassen Sie nicht zu, dass das eisige Wetter Ihre Hautpflege ruiniert! Befolgen Sie diese 15 Geheimnisse der Winter-Hautpflege, um die ganze Saison über einen strahlenden, gesunden Teint zu bewahren.

Wechseln Sie zu einem sanfteren Reinigungsmittel

Scharfe Seifen und Reinigungsbürsten können Ihrer Haut die natürlichen Öle entziehen und sie trocken und gereizt zurücklassen [1] . Der Schlüssel liegt darin, im Winter ein mildes, feuchtigkeitsspendendes Reinigungsmittel zu verwenden. Suchen Sie nach Formeln mit sanften Tensiden wie Cocamidopropylbetain, die die Schutzbarriere Ihrer Haut nicht zerstören.

Und vermeiden Sie schäumende Reinigungsmittel , die die Haut austrocknen können. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine cremige, nicht schäumende Formel. Ihre Haut fühlt sich gereinigt und dennoch angenehm an.

Peelen Sie (sanft) 1-2 Mal pro Woche

Es ist verlockend, im Winter auf ein Peeling zu verzichten, um die Haut nicht zu strapazieren. Ein sanftes, gelegentliches Peeling ist jedoch das ganze Jahr über von Vorteil [2] . Es entfernt stumpfe, trockene Hautzellen und bringt die frische, strahlende Haut darunter zum Vorschein. Übertreiben Sie es aber nicht! Ein- oder zweimal pro Woche ein Peeling ist ausreichend.

Verwenden Sie ein sanftes Peeling mit weichen Jojoba-Perlen oder ein chemisches Peeling wie Milchsäure. Vermeiden Sie scharfe Peelings und Säuren, die Reizungen verursachen können. Konzentrieren Sie sich auf Problemzonen wie Nase, Kinn und Stirn, um Schuppenbildung vorzubeugen.

Mit Serum und Gesichtsöl hydratisieren

Kalte, trockene Luft entzieht Ihrer Haut Feuchtigkeit. Bekämpfen Sie die Austrocknung im Winter, indem Sie unter Ihrer täglichen Feuchtigkeitscreme ein feuchtigkeitsspendendes Serum und Gesichtsöl auftragen . Suchen Sie nach leichten Seren mit Hyaluronsäure, die Feuchtigkeit in der Haut bindet.

Anschließend pflegende Gesichtsöle wie Argan-, Jojoba- oder Marulaöl auftragen . Öle versiegeln die Feuchtigkeit und stärken die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut gegen raue Winterelemente. Verwenden Sie sie morgens und abends für geschmeidige, strahlende Haut.

Tragen Sie eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme auf

Eine leichte Feuchtigkeitscreme reicht im Winter nicht aus – greifen Sie zu einer reichhaltigeren! Suchen Sie nach einer Formel, die Ceramide enthält, die helfen, die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut zu reparieren und zu stärken [3] . Sheabutter und pflanzliche Öle sind ebenfalls hervorragend geeignet, um der Haut Feuchtigkeit spendende Lipide zuzuführen.

Tragen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme innerhalb von 5 Minuten nach der Reinigung auf, wenn die Haut noch feucht ist, damit sie besser einzieht. Scheuen Sie sich nicht, großzügig aufzutragen, insbesondere auf trockenen Stellen wie den Wangen und um die Nase herum.

Die Pflege Ihrer Haut kann tatsächlich zu Ihrem allgemeinen Glück und Wohlbefinden beitragen.

Verwenden Sie Luftbefeuchter

Wenn Sie drinnen heizen, wird Ihrer Haut Feuchtigkeit entzogen . Bekämpfen Sie trockene Raumluft, indem Sie überall in Ihrem Haus Luftbefeuchter einsetzen . Luftbefeuchter mit kühlem Nebel sind ideal für den Einsatz im Schlafzimmer. Füllen Sie den Tank täglich auf und reinigen Sie ihn regelmäßig, um Schimmelbildung vorzubeugen.

Versuchen Sie, die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen bei etwa 30–50 % zu halten . Dies hilft Ihrer Haut, Feuchtigkeit zu speichern und übermäßige Trockenheit zu vermeiden. Verabschieden Sie sich von schuppiger, ausgetrockneter Haut!

Tragen Sie Schutzprodukte unter den Masken auf

Das Tragen einer Maske im Freien ist aus Sicherheitsgründen wichtig, kann aber zu „Maskne“-Ausbrüchen und Reizungen führen. Vermeiden Sie dies, indem Sie Schutzprodukte unter Ihrer Maske auftragen [4] . Tragen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Serum und anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf, um eine nährende, schützende Barriere zu bilden.

Suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes mit Vaseline oder Dimethicon, um die Feuchtigkeit einzuschließen und Hautreizungen vorzubeugen. Und wählen Sie eine nicht komedogene Formel, um verstopfte Poren und Ausbrüche zu minimieren.

Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel

Was Sie essen, wirkt sich auf Ihre Haut aus . Pflegen Sie Ihren Teint von innen heraus, indem Sie sich mit Nahrungsmitteln ernähren, die reich an Antioxidantien und gesunden Fetten sind. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit buntem Obst und Gemüse , insbesondere Blattgemüse, Orangen und Beeren.

Nüsse, Samen, Avocados und fetter Fisch wie Lachs liefern essentielle Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Und trinken Sie viel Wasser, um Giftstoffe auszuspülen. Streben Sie acht Gläser pro Tag an.

Nehmen Sie ein orales Nahrungsergänzungsmittel ein

Ergänzen Sie Ihre Ernährung täglich mit einem hautstärkenden Nahrungsergänzungsmittel. Suchen Sie nach Produkten, die reich an Ceramiden, Antioxidantien wie den Vitaminen C und E und kollagenförderndem Biotin sind [5] . Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch Hyaluronsäure, um eine tiefe Feuchtigkeitsversorgung von innen heraus zu gewährleisten.

Die orale Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels pflegt Ihren Teint und sorgt dafür, dass Ihre Haut strahlend aussieht, wenn das raue Winterwetter ihr zusetzt.

Verbessern Sie Ihre Hautpflegeroutine am Abend

Nachts repariert und regeneriert sich unsere Haut , also schenken Sie ihr vor dem Schlafengehen etwas Extrapflege [6] . Tragen Sie Pflegeprodukte wie Retinol und Vitamin C-Seren nachts auf, wenn die Haut ohne UV-Bestrahlung Wirkstoffe besser aufnehmen kann.

Verwenden Sie vor dem Schlafengehen reichhaltigere Feuchtigkeitscremes und Gesichtsöle, um Ihre Haut während des Schlafs mit Nährstoffen zu versorgen. Ihre Haut sieht am Morgen erfrischt und erneuert aus.

Schlafen Sie auf dem Rücken

Wenn Sie mit dem Gesicht nach unten schlafen, wird Ihre Haut in das Kissen gedrückt , was mit der Zeit zu Schlaffalten und Fältchen führen kann. Schonen Sie Ihren Teint, indem Sie sich angewöhnen, stattdessen auf dem Rücken zu schlafen. Verwenden Sie bequeme Kissen , die Kopf, Nacken und Wirbelsäule ausrichten.

Wenn Sie sich nachts trotzdem auf die Seite oder den Bauch drehen , sollten Sie sich für einen Kissenbezug aus Satin entscheiden. Der glattere Stoff minimiert Reibung und Ziehen auf der empfindlichen Gesichtshaut.

Tragen Sie das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel auf

UV-Strahlen durchdringen Wolken und Glas . Deshalb ist es auch im Winter wichtig, täglich Sonnenschutz aufzutragen, bevor man ins Freie geht [7] . Wählen Sie eine Breitbandformel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Und vergessen Sie nicht die oft vernachlässigten Bereiche wie Ohren, Hals, Hände und Lippen.

Tragen Sie Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden erneut auf , wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen. Wenn Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen, bleibt sie den ganzen Winter über geschmeidig und jugendlich.

Gehen Sie nach dem Baden sanft mit der Haut um

Ihre Haut ist nach dem Baden besonders anfällig, da die Poren geöffnet sind und die Feuchtigkeit verloren geht. Nach dem Duschen oder Baden in heißem Wasser tupfen Sie die Haut sanft mit einem weichen Handtuch trocken. Tragen Sie dann sofort eine Feuchtigkeitscreme auf, während Ihre Haut noch feucht ist, um die Feuchtigkeit einzuschließen.

Vermeiden Sie reizende Toner oder Peelings direkt nach dem Baden, wenn die Haut empfindlich ist. Gehen Sie sanft mit Ihrem Teint um, um Schäden zu vermeiden, die zu trockener, schuppiger Haut führen.

 Hautpflege ist gelebte Selbstliebe.

Verbessern Sie Ihre Feuchtigkeitsroutine nach dem Händewaschen

Häufiges Händewaschen und Desinfizieren im Winter kann Ihre Hände austrocknen . Verbessern Sie Ihre Handpflegeroutine, indem Sie an jedem Waschbecken eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme bereithalten. Suchen Sie nach einer Creme mit Sheabutter, Glycerin und Ceramiden, um trockene Haut zu pflegen, ohne ein fettiges Gefühl zu hinterlassen.

Tragen Sie nach jedem Händewaschen eine Feuchtigkeitscreme auf , während die Haut noch feucht ist, und massieren Sie diese auch in Nagelhaut und Nägel ein. Ziehen Sie nach dem Auftragen der Feuchtigkeitscreme Baumwollhandschuhe an, um die Feuchtigkeit wirklich einzuschließen.

Beruhigt rissige Lippen

Schuppige, rissige Lippen sind im Winter ein häufiges Problem bei der Hautpflege . Es hilft, die Lippen einmal pro Woche mit einem leichten Peeling aus braunem Zucker oder einem feuchten Waschlappen zu peelen. Tragen Sie immer Lippenbalsam oder eine Pflege mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Sheabutter, Glycerin, Hyaluronsäure und Ölen auf [8] .

Tragen Sie den Lippenbalsam im Laufe des Tages häufig erneut auf , insbesondere nach dem Essen oder Trinken. Verwenden Sie Nachtmasken, um Ihre Lippen vor dem Schlafengehen intensiv zu pflegen. Bewahren Sie überall Ersatzlippenbalsam auf – in der Handtasche, im Auto, auf dem Nachttisch usw.

Fügen Sie Ihrer Hautpflegeroutine eine Gesichtsmaske hinzu und lassen Sie die Magie beginnen!

Behandeln Sie saisonale Hauterkrankungen

Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen können bestimmte Hauterkrankungen wie Ekzeme, Schuppenflechte und Rosazea verschlimmern [9] . Vermeiden Sie Auslöser wie heiße Duschen, Alkohol, scharfes Essen und Wärme in Innenräumen. Schützen Sie Ihre Haut mit sanften Reinigungsmitteln, täglichem Sonnenschutz und reichhaltigen Feuchtigkeitscremes .

Wenn die Symptome stärker werden, suchen Sie Ihren Hautarzt auf, um über medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen . Leiden Sie nicht die ganze Saison über – die richtige Behandlung Ihres Hautzustands sorgt für einen klaren, angenehmen Teint.

Schlussfolgern

Mit einer intelligenten Winter-Hautpflegeroutine, die auf Feuchtigkeitsversorgung und Nährstoffe ausgerichtet ist, können Sie sich von glanzloser Winterhaut verabschieden. Befolgen Sie diese von Dermatologen empfohlenen Tipps für klare, strahlende und gesunde Haut die ganze Saison über. Schützen Sie Ihr Gesicht vor rauem Wetter, indem Sie mehrere Schichten feuchtigkeitsspendender, antioxidantienreicher Produkte auftragen.

Versorgen Sie Ihre Haut mit pflegenden Inhaltsstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln . Und seien Sie sanft, damit Ihr Teint auch bei den kältesten und trockensten Bedingungen ruhig und angenehm bleibt . Lassen Sie nicht zu, dass das Winterwetter Ihrer Haut schadet – übernehmen Sie diese Saison die Verantwortung mit diesen 15 Winterhautgeheimnissen für Ihren gesündesten Teint aller Zeiten!

Versorgen Sie Ihre Haut mit nährenden Inhaltsstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln . Und seien Sie sanft, damit Ihr Teint auch bei den kältesten und trockensten Bedingungen ruhig und angenehm bleibt. Lassen Sie nicht zu, dass das Winterwetter Ihrer Haut schadet – übernehmen Sie diese Saison die Verantwortung mit diesen 15 Winterhautgeheimnissen für Ihren gesündesten Teint aller Zeiten.

Durch die Einbeziehung einer Hautpflegeroutine in Ihren Alltag können Sie Ihre geistige Gesundheit auf einfache, aber wirkungsvolle Weise verbessern, indem Sie Selbstfürsorge, Entspannung, Selbstvertrauen sowie ein Gefühl von Routine und Erfolg fördern.

Verweise

[1] Mukhopadhyay, Partha. „Reinigungsmittel und ihre Rolle bei verschiedenen dermatologischen Erkrankungen.“ Indian Journal of Dermatology Vol. 56,1 (2011): 2-6. doi:10.4103/0019-5154.77542

[2] Rodan, Katie et al. „Skincare Bootcamp: Die sich entwickelnde Rolle der Hautpflege.“ Plastische und rekonstruktive Chirurgie. Global Open Vol. 4,12 Suppl Anatomy and Safety in Cosmetic Medicine: Cosmetic Bootcamp e1152. 14. Dezember 2016, doi:10.1097/GOX.0000000000001152

[3] Danby, SG, AlEnezi, T., Sultan, A., Lavender, T., Chittock, J., Brown, K., & Cork, MJ (2013). Wirkung von Oliven- und Sonnenblumenkernöl auf die Hautbarriere bei Erwachsenen: Auswirkungen auf die Hautpflege bei Neugeborenen. Pediatric Dermatology, 30 (1), 42–50.
https://doi.org/10.1111/j.1525-1470.2012.01865.x 

[4] Raju, Sahana P et al. „Maskenakne bei dunkler Haut: Eine bedeutende dermatologische Erkrankung während der COVID-19-Pandemie.“ The Journal of clinical and aesthetic dermatology vol. 15,4 (2022): 44-48.

[5] Michalak, Monika et al. „Bioaktive Verbindungen für die Hautgesundheit: Eine Übersicht.“ Nutrients vol. 13,1 203. 12. Januar 2021, doi:10.3390/nu13010203

[6] Shao, Li et al. „Regelmäßiges spätes Zubettgehen beeinflusst die physiologischen Eigenschaften der Haut und das bakterielle Mikrobiom der Haut erheblich.“ Clinical, cosmetic and investigative dermatology vol. 15 1051-1063. 7. Juni 2022, doi:10.2147/CCID.S364542

[7] Andersen, Peter A et al. „Umweltfaktoren bei UV-Strahlung und persönlicher Sonnenschutz bei Winteraktivitäten im Freien.“ Archives of dermatology vol. 146,11 (2010): 1241-7. doi:10.1001/archdermatol.2010.327

[8] Purnamawati, Schandra et al. „Die Rolle von Feuchtigkeitscremes bei der Behandlung verschiedener Arten von Dermatitis: Eine Übersicht.“ Clinical medicine & research vol. 15,3-4 (2017): 75-87. doi:10.3121/cmr.2017.1363

[9] Engebretsen, KA et al. „Die Wirkung von Umgebungsfeuchtigkeit und Temperatur auf die Hautbarrierefunktion und Dermatitis.“ Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology : JEADV vol. 30,2 (2016): 223-49. doi:10.1111/jdv.13301

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